当前疫情防控形势严峻复杂
疫情防控不能放松
如何做好个人防护
以下要点须记牢
正确使用口罩
✦ 口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，可以降低新型冠状病毒感染风险。在炎热环境下，仍要坚持科学佩戴口罩，养成随身携带口罩的好习惯。
✦ 佩戴口罩前、脱除口罩后应做好手部清洗消毒。
✦ 口罩有使用周期，要根据具体使用情况定期更换。需重复使用的口罩，使用后应悬挂于清洁、干燥的通风处，以便再次佩戴。
✦ 普通废弃口罩，按其他垃圾分类处理。医疗卫生机构、人员密集场所工作人员使用过，或可能被污染的废弃口罩，需单独存放并按有害垃圾分类处理。
推荐的口罩类型及使用对象
注意手卫生
保护自己和他人远离疾患，洗手是重要一环。通过洗手这个简单但重要的动作，加强卫生防护意识，防止感染的发生。
这些情况要洗手
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咳嗽或打喷嚏后
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准备食物前、中、后
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用餐前
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上厕所后
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外出回家后
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摘掉口罩后
如何正确洗手
用洗手液，流水冲净。如没有洗手设施，使用经过卫生安全评价的免洗洗手消毒液进行搓手。记住七字口诀：“内──外──夹──弓──大──立──腕”。
咳嗽也要讲礼仪
尽量避开人群，用纸巾、手绢捂住口鼻，避免用双手遮盖口鼻。
✦ 如果临时找不到手帕或纸巾，可用手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻，弯曲手肘后，再靠近口鼻。
✦ 使用后的纸巾要丢到垃圾桶里。
✦ 咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。
✦ 说话时语音不要过大，避免唾沫横飞。
做好清洁消毒
✦ 餐具消毒首选热力方法，煮沸或流通蒸汽消毒15～30分钟。避免食用或饮用生的或未熟透的动物产品，包括奶类、蛋类和肉类。
✦ 衣服勤洗勤晒。
✦ 如果需要使用消毒液，建议仔细阅读说明书，按照使用说明书要求进行操作，消毒后用清水漂洗或擦拭，去除消毒剂残留。
提高免疫力
进行科学适度的体育锻炼，比如散步、做操或者慢跑等，改善心肺功能。
✦ 注意提高免疫力，保证睡眠，不要熬夜。既不要过度恐慌，也不能麻痹大意。
出品：江苏省计划生育宣传教育所
审核：江苏省疾病预防控制中心专家组
文字：周静 设计：杨羽